Hoje é a vez de Virabhadrásana I, uma das variações deste ásana, conhecido como a Postura do Guerreiro.
Alguns dos seus benefícios, são:
- fortalecimento dos membros inferiores
- fortalecimento dos músculos das costas
- alivio de lombalgias e ciática
- ajuda a digestão
- alivia dores menstruais
- etc.
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