Halásana - a postura de hoje

Continuando com as posições que nos fazem ver o mundo de pernas para o ar, hoje é a vez do Halásana.

É quase sempre feito a seguir ao Salamba Sarvangásana, a invertida sobre os ombros. Alguns dos efeitos do halásana:

- estimula os orgãos abdominais e a tireoide
- alonga toda a parte posterior do corpo, incluindo a coluna vertebral
- ajuda a combater a insónia
- reduz o stress e o cansaço
- etc.

No caso dos pés não chegarem ao chão, não forcem. Uma das principais regras da prática de ásana é usar o bom senso. Se praticarem regularmente, os pés acabarão por tocar o chão, sem que tenham de forçar.

Lembrem-se: a regularidade da prática é a chave para que consigam evoluir.

De que estão à espera? :)