E o ásana de hoje é Utthita Trikonásana
(postura triangular extendida, triangle pose). É uma das posições que
entra em muitas das nossas aulas. Os seus principais benefícios, são:
- aumenta a flexibilidade da coluna
- alivia dores de costas
- corrige alinhamento dos ombros
- melhora o funcionamento do aparelho digestivo
- tonifica a zona pélvica
- etc.
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