Mais um ásana para hoje

E hoje a escrita é dedicada a urdhva dhanurásana. Para os amigos, chama-se ponte :D como em todas as flexões atrás (ou extensões), o sistema nervoso central é fortemente estimulado, o corpo é energizado e aliviam a tensão. No caso deste ásana, em particular, os seus principais benefícios, são:

- tonificação da coluna
- fortalecimento dos órgãos abdominais, melhorando o funcionamento especialmente do fígado e do baço
- estimula as glândulas pituitária, pineal e tireóide
- ajuda a circulação sanguínea, prevenindo também o endurecimento das artérias do coração,
etc. 

Não o façam sózinhos antes de saberem se o podem fazer. E isto vale para todos os ásanas. Nenhum deles é contra-indicado, mas há pessoas contra-indicadas para algumas posições. Convém também garantir que o corpo está bem aquecido e preparado para esta grande extensão. E este conselho também serve para os restantes ásanas  :)